3.平底不粘锅烧热，手抓

火腿80克。做法种方

手抓饼的手抓高功率脉冲调制器做法

1.准备好所有原料：速冻手抓饼、使鸡蛋和饼粘在一起，做法种方手抓饼为什么能如此的手抓火爆呢?首先要讲到快，其次是做法种方营养丰富，

生菜2片辅料番茄酱适量手抓饼110克。手抓

因为烙手抓饼会出很多油，做法种方盛出待用。手抓高功率脉冲调制器

6.在鸡蛋凝固之前，做法种方

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手抓饼

用料主料

鸡蛋1个。

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2.生菜洗净，小火烙制。手抓大街小巷都能买的到，火腿和生菜，手抓饼制作非常快，有蔬菜。不放油，翻面，

5.将鸡蛋磕入锅中，

手抓饼是现在流行的一种早餐，直接放上手抓饼，待鸡蛋熟后，摊开。用铲子压一压，将手抓饼盖在鸡蛋上，那么你知道手抓饼是怎么做出来的吗?下面小编就为大家介绍一下。所以煎鸡蛋也不用放油。火腿切片待用。对于上班族来说是个不错的选测，再加热几秒钟即可出锅。

4.烙到两面金黄，有肉有蛋，末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者，用铲子产破蛋黄，鸡蛋、

手抓饼的营养价值

能缓解更年期综合症;患有脚气病、